Beberapa Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak Untuk Menghadapi PTM

Smpislampapb.sch.id – Sekolah sudah mulai untuk bisa melakukan PTM lagi untuk beberapa daerah di Indonesia. Kebijakan ini keluar setelah diumumkannya berbagai daerah di Indonesia yang sudah mengalami penurunan level PPKM. Bagi yang berada di level 2 kebawah, PTM sudah bisa dilaksanakan namun dengan menaati protokol kesehatan yang berlaku.

Untuk itu, bagi para orang tua dan wali murid, ada baiknya untuk mengerti beberapa tips untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak untuk menghadapi PTM. Selain agar anak Anda terghindar dari COVID-19, juga bisa membuat anak Anda bisa bersekolah lagi seperti biasanya dengan perasaan aman, senang, dan nyaman.

Berikut ini adalah beberapa tips meningkatkan kekebalan tubuh anak untuk menghadapi PTM.

Jaga Higenitas

Kebiasaan anak yang baik untuk menjaga kebersihan adalah kunci utama anak Anda untuk bisa tetap sehat saat melakukan PTM.

Menjaga higenitas adalah seperti mencuci tangan sebelum dan setelah makan, mencuci tangan juga setelah ke kamar mandi, dan berbagai hal lain yang berkaitan dengan menjaga kebersihan diri.

Berhenti Merokok

Ya, peranan orang tua dan wali juga merupakan hal yang penting demi anak tetap sehat dan juga terhindar dari berbagai penyakit yang merugikan anak.

Bagi ayah dan ibu yang masih merokok, hentikan kebiasaan merokok sekarang juga. Apabila memang masih sulit, ada baiknya jika merokok jauh dari keberadaan anak Anda.

Olahraga yang Rutin

Dengan berolahraga, maka tubuh anak menjadi lebih sehat. Salah satu yang sangat mudah adalah berjalan atau bersepeda selama minimal satu jam agar tubuh tetap bugar.

Tidur yang Teratur

Jam tidur yang normal bagi anak adalah sekitar 8 jam. Pastikan anak Anda tidur dengan lelap dan nyenyak. Hindari pemakaian HP dan menonton televisi satu jam atau setengah jam sebelum waktu untuk tidur.

Makan dan Minum Bergizi

Berikan anak Anda makanan dan minuman yang bergizi. Setidaknya saat makan sudah ada sumber karbohidrat yang cukup dan juga tak lupa sayur dan juga buah untuk menunjangnya.

Terkadang anak memang suka jajan, awasi jajanan mereka dan batasi juga kebiasaan jajannya agar memastikan jajanan yang dimakannya adalah jajanan yang higenis.

Konsumsi Suplemen

Mungkin ini adalah tambahan saja. Mengkonsumsi suplemen yang kaya akan vitamin A, C, dan D setiap hari bisa menjaga imunitas tubuh. Tapi, lebih baik memang harus ada saran dari dokter terlebih dahulu.